У дома Съдържание По спортен и здравословен начин. Как да възстановите формата си през новата година?

По спортен и здравословен начин. Как да възстановите формата си през новата година?

Съдържание:

Спортно облекло - подкрепа при ежедневната физическа активност
Контейнерите за храна - ключ към изграждането на здравословни навици
Тренировка вкъщи - изградете форма без посещение на фитнес зала

Новата година е идеалното време да направите положителни промени в живота си. Връщането към физическата активност не е задължително да бъде трудно или скъпо – от съществено значение са постижим план, мотивация и основно спортно оборудване. Предоставяме Ви съвети, как стъпка по стъпка да започнете да водите здравословен начин на живот и кои аксесоари ще Ви помогнат да постигнете целите си.

Спортно облекло – подкрепа при ежедневната физическа активност

Понякога ролята на спортното облекло в изграждането на формата се подценява. Същевременно удобното облекло, съобразено с вида физическа активност, оказва значително влияние върху ефективността на тренировката и върху това как се чувствате. Удобните и стилни облекла могат да бъдат чудесна мотивация да направите нещо за себе си. Нов клин или анцуг са стимул за тренировка за много хора.

Масажна топка Bekkin
диам. 6 см
5лв.

Бутилка за вода Bekkin
със сламка
5лв.

Бутилка за вода Bekkin
с дръжка
7лв.

Блокче за йога Bekkin
за стабилизиране
6лв.

При изграждането на новогодишната форма добре ще Ви подейства най-новата колекция спортни облекла Bekkin от Pepco. Ще намерите удобно спортно облекло за цялото семейство, което, от една страна, осигурява максимален комфорт при спортуване, а от друга, позволява създаване на небрежни ежедневни стилизации. Това са най-важните функции на новата колекция Bekkin:

Лесна за създаване на стилизации – не се колебайте да комбинирате блузи, панталони и тениски в зависимост от нуждите и настроението си. Всеки елемент от колекцията е проектиран така, че да се съчетава лесно с останалите.
Удобство и комфорт – благодарение на леките материали дрехите са приятни на допир и прилягат идеално към фигурата. Дишащите материали са подходящи както за натоварващи упражнения, така и за ежедневни дейности.
Универсална и многофункционална – отделните части от колекцията Bekkin са подходящи за джогинг, тренировки във фитнес залата, фитнес класове и дори йога. Ако съчетаете клина с топъл суитчър и спортни обувки, можете да отидете на шопинг или да се срещнете с приятели.

Изберете комбинация от добър стил, истински комфорт и ниска цена!

Вижте новата колекция спортни облекла Bekkin!

Контейнерите за храна – ключ към изграждането на здравословни навици

Правилното хранене е изключително важно. Не само в стремежа за възстановяване на формата, но и в ежедневната грижа за здравето. Струва си да се откажете от бързото хранене и нездравословните закуски, като ги замените с домашно приготвени ястия, според предварително определено меню, зеленчуци и плодове.

За да избегнете похапването навън от къщи, купете подходящи контейнери, които ще Ви позволят да вземете храна със себе си. Вече няма да имате оправдание да посягате към сладко, защото здравословната закуска винаги ще бъде под ръка. Ако сте опаковали храната си в найлонови торбички, знаете какво количество отпадъци може да се генерира само за една седмица. Контейнерите са за многократна употреба, а използването им не допринася за замърсяването на околната среда. Те помагат контролирането на порциите на храната и по този начин поддържането на дисциплина на храненето. На какво да обърнете внимание, когато избирате контейнери за себе си?

Материалът, от който са изработени – пластмасовите контейнери са леки и следователно по-удобни за транспортиране. От друга страна, стъклото е по-издръжливо и изглежда елегантно.
Размерите на контейнера – помислете какъв тип ястия приготвяте най-често. Дали това са ястия, които се приготвят в една тенджера, или се състоят от няколко съставки, които не е задължително да смесите веднага? Докато по-големите контейнери с плътно прилепващ капак са подходящи за салати, просената каша с пилешко и салатата от пресни моркови е по-добре да се пренасят в контейнери с отделения, които предотвратяват смесването на съставките.
Херметичност на съда – няма нищо по-лошо от обяд, част от който е изтекла в чантата или раницата. Когато купувате контейнер, проверете дали затварянето му е надеждно, за да избегнете неприятни изненади.

Ако търсите подходящи прибори за пренасяне на храната, разгледайте офертата на контейнери и бутилки от Pepco!

Тренировка вкъщи – изградете форма без посещение на фитнес зала

Списъкът с ползите от спортната активност е дълъг. Упражненията, не само тези, които се правят във фитнес залата, извайват фигурата, подобряват физическата форма, качеството на съня и настроението, а освен това позволяват да свалите излишните килограми. Не е необходимо да имате пропуск за фитнес клуб, за да започнете да тренирате тялото си. Започнете да се упражнявате у дома и ще откриете, че ключът към успеха е постоянството, а не мястото.

Вече знаете, че е възможно да тренирате у дома. Е! Това е страхотна идея! Но преди да започнете, не забравяйте да подходите към нея разумно, особено ако сте имали дълга почивка от активност. Как да започнете да се упражнявате?

Не поставяйте летвата твърде високо – първият Ви подход към упражненията трябва да бъде лек, според Вашите възможности. Погрижете се за техниката, а не за броя на повторенията, защото тя е най-важната.
Изберете активност, която Ви доставя удоволствие – някои хора обичат пилатес, други – йога, а трети – фитнес. Изберете активност, която Ви доставя удоволствие и към която с радост ще се връщате.
Вплетете спорта във Вашия график – ако започнете да спортувате редовно, след известно време няма да се насилвате да бъдете активни, защото тялото ви ще започне да го изисква от само себе си.
Не се обезкуражавайте от липсата на резултати – всичко изисква време, така че не се обезкуражавайте, ако не видите прословутите плочки на корема си след ден. Работата върху тялото е непрекъснат процес и в този случай всъщност не е важна целта, а пътуването и удоволствието от него.

Възстановяването на формата след новата година е задача, която само изглежда трудна за изпълнение. Всичко, от което се нуждаете, е малко постоянство, дисциплина и редовност, за да обикнете отново тялото си и най-важното – да се почувствате по-добре!

Помнете, че завръщането към физическата активност не изисква много финансови средства. В магазините на Pepco ще намерите висококачествени спортни аксесоари и фитнес облекло на достъпни цени, които ще Ви помогнат да започнете да водите здравословен начин на живот. От удобни постелки за упражнения, през гирички и гумени ленти за съпротивление до дишащо спортно облекло – всичко, от което се нуждаете, Ви очаква в най-близкия магазин на Pepco. Не отлагайте повече решенията си – посетете ни и се снабдете със силна воля, аксесоари и дрехи, които да Ви помогнат да бъдете всеки ден здрави, във форма и да се чувствате по-добре!